成为低头族会害了你的下半世！在这科技发达的时代，电脑和手机已变成人类必不可少的东西，就连小孩子在用餐时都离不开它，然而这会造成“低头族”现象，长时间低头技手机会导致我们的肩颈痛或驼背并影响到我们的生活作息，久而久之容易患上颈椎病。为了纾缓终痛或治疗颈椎病，“低头族“们能通过一些物理治疗来避免身体持续地受到伤害。
狗狗猫猫都在做物理治疗了！而你还在对着电脑与手机做“手指运动”。你还有什么借口推辞物理治疗呢？物理治疗不仅能用在人类的身上，也能用相似的概念运用在动物身上，也称呼为动物物理治疗。这是因为动物也会生病，关节退化而影响了它们的日常生活，不仅如此，动物受伤或开刀之后也需要做物理治疗，以便能够快速回复健康。
物理治疗是什么？
物理治疗在现代传统医学里一直扮演着很重要的角色，物理治疗是利用物理因子（声，光，冷，热，电，力）以及人体生理学等，並非侵入性与非药物性地提升，改善和恢复个人的身体状态与原有的生理功能，物理治疗师会以病人的状况作出诊断並采取适当的物理治疗方法治疗病人，物理治疗主要包含了三种方法，例如运动治疗，徒手治疗（伸展或按摩），仪器治疗。
物理治疗的对象不分你我与年龄，任何人都能接受物理治疗，其中包括婴儿与老人家，受伤的运动员或患有疾病的患者。物理治疗的用处不仅能为患病者作出疾病治疗和处理，也能为未患病者作出疾病和受伤的预防，虽然物理治疗表面上的过程看起来普通，但它为我们的身体带来了很多不同的作用。
物理治疗的好处
1.减少依靠药物来控制身体的疼痛感，例如腰痛，背痛，劲痛等症状。这些疼痛会严重影响患者的生活质量和品质，病人只需要通过物理治疗和康复运动而非药物就可以达到镇痛的作用。
2.促进伤口和外伤的愈合能力
3.促进身体的平衡能力。身体平衡感差的患者能通过指定的物理治疗运动和训练来改善平衡感，并且能够减少跌的风险。
4.缓解肌肉痉挛。痉挛指的是肌肉突然抽筋或不协调导致患者感觉剧痛。
5.避免不必要的手术。患者能通过物理治疗来提高康复能力或消除疼痛，从而远离一些不必要的手术。
6.促进睡眠质量。患者能够使用仪器治疗例如睡眠仪这种物理治疗来改善失眠，并且恢复精神状况。
7.增强身体的免疫力。患者能透过物理治疗仪使身体的免疫力加强並能够修复防癌系统。
在接受物理治疗前，患者需从医生确认自己的病情与身体功能状态等诊断以便选择效果最佳的物理治疗方法，从而达到治疗作用，大家也应该抽出时间做物理治疗，减短时间低头对电话。
“低头族”们能根据一下的影片教学进行物理【自】疗纾缓长期低头按手机而导致的肩颈痛：